Les méthodes de détoxification ont un grand succès auprès de personnes de tout âge. Hippocrate avait affirmé leur pouvoir immense. Aujourd’hui, la plupart des gens optent pour un régime sévère et très restrictif. La plupart d’entre eux favorisent la perte de poids, mais les experts du domaine médical n’encouragent pas à leur application.
Les régimes hypocaloriques sont l’exemple même des méthodes qui ne sont pas du tout saines, puisqu’ils ralentissent le métabolisme et provoquent des carences assez graves. Ils peuvent également être à l’origine de déshydratation, fatigue, nausée, vertige et autres problèmes du côlon.
Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que le corps humain est conçu de manière à être capable de se nettoyer lui-même. Son système de détoxification étant basé sur la synergie des reins, foi et du côlon. Les reins purifient le sang et éliminent les toxines par le biais de l’urine. Votre côlon élimine les toxines avant qu’elles ne nuisent au corps. Le foie quant à lui, se tient en première ligne de défense, et agit comme filtre naturel. Il empêche les toxines d’entrer dans la circulation sanguine.
Votre corps a donc besoin de tous les bons nutriments. Et c’est dans cet esprit-là que nous vous suggérons ce magnifique nettoyage du côlon d’une durée de 48 heures, consistant à consommer des aliments optimisant le fonctionnement de vos filtres naturels. Vous du coup censé préparer et prendre les repas/collations ci-dessous pendant deux jours d’affilée.
Petit déjeuner : Quinoa et pruneaux
Le quinoa est riche en protéines, en phosphore et en fibres. Les pruneaux eux, sont pleins de fibres et de sorbitol, connus pour leur effet laxatif.
Ingrédients :
- ½ de tasse de quinoa
- 1/3 de tasse de pruneaux hachés
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe d’huile de lin
- 1 tasse d’eau
- Une pincée de muscade
- ¼ de tasse de lait de riz
Méthode de préparation :
Mettez l’eau, le quinoa, la muscade ainsi que le gingembre dans un petit pot. Remuez bien, puis portez le tout à ébullition. Réduisez le feu, mettez le couvercle et laissez mijoter pendant 10 minutes. Ajoutez vos pruneaux et votre lait de riz. Remettez le couvercle et laissez mijoter pendant 5 minutes supplémentaires, ensuite incorporez-y une cuillère à soupe d’huile de lin avant de servir.
Déjeuner – Smoothie aux fruits
Ingrédients :
- ¼ de tasse de myrtilles surgelées
- ¼ de tasse de banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin ou chia moulues
- ½ de tasse de glace
- ½ de tasse de lait d’amande nature et non sucré
Méthode de préparation et bienfaits :
Mélangez les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse. La quercétine contenue dans les myrtilles est un flavonoïde qui stimule l’immunité et optimise le fonctionnement du foie. Les graines de lin sont enveloppées par des acides gras oméga-3. Ces graisses nourrissent le cerveau. Cette enveloppe se compose aussi de fibres permettant un transit intestinal optimal. La vitamine B6 se trouvant dans les bananes nettoie le foie.
Dîner – Bouillon de légumes
Ingrédients :
- 1 chou coupé finement
- 8 tasses d’eau
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 bulbe de fenouil haché (feuilles et tiges)
- 2 oignons rouges hachés
- 1 cuillère à soupe de graines de carvi
- 2 branches de céleri hachées
- Du sel de mer
- Du poivre noir fraîchement moulu
- 1 tasse de champignons tranchés (de préférence shitake)
- ½ de tasse de persil haché grossièrement
- 4 grosses gousses d’ail émincées
- 2 cuillères à soupe d’origan frais haché
Méthode de préparation et bienfaits :
Mettez les ingrédients dans un grande casserole. Porter le bouillon à ébullition et baisser le feu. Laissez mijoter pendant une heure. Servir avec du persil fraîchement haché sur le dessus.
Le chou détoxifie le foie et les reins. L’ail favorise une fonction hépatique optimale et stimule la vésicule biliaire. Le fenouil favorise l’écoulement de la bile et les champignons shitake stimulent les enzymes hépatiques.
La choucroute et les tranches de pommes sont parfaites comme accompagnement pour le bouillon de légumes. La choucroute est un probiotique naturel, et opère merveilleusement au niveau de votre tractus gastro-intestinal. Les pommes améliorent la fonction de vos reins et de votre foie
La choucroute et les tranches de pommes sont parfaites comme accompagnement pour le bouillon de légumes. La choucroute est un probiotique naturel, et opère merveilleusement au niveau de votre tractus gastro-intestinal. Les pommes améliorent la fonction de vos reins et de votre foie
Remarque importante
Le fait de consommer certains aliments dont on n’a pas l’habitude peut provoquer des allergies, intolérances voire des effets secondaires désagréables chez les femmes enceintes par exemple ou qui allaitent. Pensez donc à consulter votre médecin avant toute chose.