Dormir est l’un des plaisirs que nous apprécions le plus, mais dormir sans vêtements, comme Dieu nous a amenés au monde, c’est encore mieux. Cependant, des milliers de personnes dans le monde gardent toujours leur pyjama au repos.
Dormir suffisamment est essentiel pour votre bien-être. Le manque de sommeil peut contribuer au diabète, aux maladies cardiaques et même au cancer.
La qualité du sommeil est aussi importante que la quantité. Pour se reposer autant que possible pendant la nuit, beaucoup de gens croient qu’il est préférable de dormir nu.
Et c’est vrai. Nous allons vous montrer cinq faits qui le prouvent.
1. La température du corps est réglementée
Quand nous dormons, la température de notre corps descend.
Le port d’un pyjama épais et chaud interfère avec la réaction naturelle du corps. Cela peut provoquer un sommeil très agité, ce qui provoque une sensation de fatigue le lendemain.
Dormir nu est un moyen de s’assurer que la température du corps ne va pas augmenter trop.
2. Les hormones du sommeil sont libérées
Un niveau équilibré de mélatonine contribue à un sommeil sain.
Cette hormone du sommeil est régulée naturellement lorsque vous dormez nu. La lumière et la température de la pièce jouent un rôle fondamental dans la création de la mélatonine.
Idéalement, la pièce doit être complètement sombre et à une température ne dépassant pas 21 ° C.
3. Renforce la relation affective
Les relations affectives peuvent également bénéficier de la nudité sous les draps.
Lorsque le partenaire est nu à côté de vous, de l’ocytocine est libérée, une hormone sxl qui produit un sentiment de bonheur, ce qui a un effet positif sur notre sommeil.
Il renforce également le lien entre le couple et, par conséquent, la relation en général.
4. L’hormone du stress est réglementée
Le cortisol est connu comme «l’hormone du stress» et joue un rôle très important dans plusieurs processus métaboliques.
Si la température de votre corps augmente beaucoup pendant la nuit, la production de cortisol augmente, ce qui provoque à son tour un appétit vorace et, à long terme, une prise de poids, des problèmes nerveux et des tensions.
Parce que dormir nu régule la température de votre corps, les niveaux de cortisol sont réduits.
5. Augmentez le sentiment de bien-être
Lorsque vous dormez sans pyjamas, améliorez votre circulation, puisque le sang peut circuler plus facilement dans votre corps.
Cela vous fait vous sentir mieux et, par conséquent, la qualité de votre sommeil s’améliore. Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil devraient dormir nu.
Si vous avez toujours dormi «sur la route», vous remarquerez peut-être certains des avantages pour la santé mentionnés plus haut. Mais tous ceux qui se sont couchés en pyjama, pourquoi ne se donnent-ils pas une chance?